• Русский
    • Українська
    • English
  • Русский
    • Українська
    • English
Жменька™ Жменька™
  • Главная
  • О нас
    • О ТМ Жменька
    • О компании
    • История
    • Производство
    • Партнерам
    • Privat Label
    • Доставка и оплата
  • Продукция
    • Крупы
    • Рис
    • tastyMIX
    • quickLUNCH
    • quickEAT
    • Хлебцы
    • LiteBite snack
    • Гранола
    • Суперфуды
  • Пресс-центр
    • Акции
    • Новости
  • Здоровье и красота
    • Здоровое питание
      • История продуктов
      • Правильное питание
      • Польза для здоровья
      • Диеты
      • Говорят эксперты
    • Энциклопедия красоты
    • Вопросы и ответы о продукции ТМ Жменька
  • Рецепты
    • Первые блюда
    • Вторые блюда
    • Салаты
    • Закуски
    • Десерты
    • Выпечка
    • Советы по приготовлению
    • Видео мастер-классы
  • Контакты
Войти / Регистрация
ВойтиЗарегистрироваться

Забыли пароль?
0 Список желаний
0 Сравнить
0 items / ₴ 0.00
Меню
Жменька™ Жменька™
Войти / Регистрация
ВойтиЗарегистрироваться

Забыли пароль?
0 items / ₴ 0.00

Польза для здоровья

Главная » Здоровье и красота » Здоровое питание » Список категории "Польза для здоровья"
С чем приготовить овсяную кашу, чтобы вышло вкусно и полезно
17 Сен
Польза для здоровья

С чем приготовить овсяную кашу, чтобы вышло вкусно и полезно

  • 11.08.2021
  • От author-avatar admin
Как известно, врачи и диетологи настойчиво рекомендуют начинать день с завтрака. Причем самым лучшим завтраком заслуженно признана...

Подробнее

Лучшие рецепты смузи для завтрака
10 Сен
Польза для здоровья

Рецепты смузи для завтрака

  • 11.08.2021
  • От author-avatar admin
Смузи – это густой холодный напиток однородной структуры, который готовится в блендере путем смешивания различных ингредиентов. Та...

Подробнее

Что приготовить на завтрак
06 Сен
Польза для здоровья

Что приготовить на завтрак

  • 11.08.2021
  • От author-avatar admin
Завтрак – это очень важный прием пищи, который насыщает организм энергией на весь последующий день. Что приготовить на завтрак и к...

Подробнее

04 Сен
Польза для здоровья

Польза каши

  • 11.08.2021
  • От author-avatar admin
Каши - это очень полезный, питательный, вкусный продукт, который еще и бережет семейный бюджет. Какая польза каши - читайте далее....

Подробнее

Кукуруза: золото инков
24 Ноя
Польза для здоровья

Кукуруза: золото инков

  • 11.08.2021
  • От author-avatar admin
Кукуруза - это священное растение древних индейцев Центральной и Южной Америки, которое появилось на наших столах всего-то лет сто...

Подробнее

Изучая информацию на пачке с крупой, мы можем увидеть перечисление содержащихся в ней витаминов и минеральных веществ. Однако что полезного дает нам, к примеру, витамин В1, знают не все. Давайте же с Вами разберемся, что это за витамины группы В, как они влияют на состояние нашего здоровья, и какие продукты питания нужно употреблять для пополнения организма данными полезными веществами. Сами по себе витамины – это необходимая нашему организму группа органических веществ, которые ускоряют обмен веществ, тем самым обеспечивая нормальную деятельность иммунной системы. Говоря проще, витамины обеспечивают процессы жизнедеятельности и влияют на наше самочувствие. Что важно – преимущественное большинство витаминов не синтезируется нашим организмом (не производится в нем). Их количество пополняется только с едой. К данному большинству относятся и витамины группы В. Витаминов группы В всего 8: тиамин (В1), рибофлавин (В2), никотиновая кислота (В3), пантотеновая кислота (В5), пиридоксин (В6), биотин (В7), фолиевая кислота (В9) и цианокобаламин (В12). Главная функция всех данных витаминов – это участие в тканевом дыхании и выработке энергии, тем самым они существенно влияют на поддержание нашего здоровья. Все они содержатся в крупах, превращая последние в кладезь пользы для нашего здоровья. Тиамин (В1) необходим для обмена веществ и помогает переваривать пищу. Он способствует правильной работе нервной системы, улучшает работу мозга, поддерживает сердечно-сосудистую систему и мышцы в тонусе. Содержится в больших количествах во всех крупах. Рибофлавин (В2) принимает участие во всех видах обменных процессов, улучшает зрение и состояние кожи, волос и ногтей. Его в достаточных для организма количествах можно встретить в нежареной (зеленой, белой) гречке и пшеничной крупе. vitamin_b2 Совет! Если вы хотите улучшить состояние кожи, волос и ногтей, совсем не обязательно покупать витамины в аптеке или специальные средства в косметических магазинах, можно всего-навсего включать нежареную гречку в свой рацион питания, и результат не заставит Вас ждать! Никотиновая кислота (В3) незаменима для освобождения энергии из всех пищевых веществ, которые содержат калории, а также существенно влияет на функционирование нервной системы, желудочно-кишечного тракта и состояние кожи. Ее запас можно пополнить, потребляя горох и кукурузную крупу. Пантотеновая кислота (В5) играет важную роль в обмене жиров и углеводов. Она одна из двух витаминов данной группы, которые вырабатываются нашим организмом, точнее бактериями в нашем кишечнике, во время переваривания продуктов, богатых растительным белком (горох). Пиридоксин (В6) принимает участие в активности нервной системы, а также жизненно необходим для крови, т.к. участвует в образовании гемоглобина, антител и регенерации эритроцитов. Также он уменьшает мышечные судороги и препятствует старению наших клеток. Он содержится во всех крупах в больших количествах. Биотин (В7) – так же, как и пантотеновая кислота, способствует высвобождению энергии из пищевых веществ, содержащих калории. Синтезируется нашим организмом из бобовых (горох). Фолиевая кислота (В9) играет немаловажную роль в созревании эритроцитов, клеточном делении и синтезе ДНК и РНК. Она принимает участие во всех биохимических реакциях организма, а также крайне необходима беременным женщинам, т.к. активно участвует в росте и развитии плода, а также в образовании гемоглобина, переносящего кислород по организму. В больших количествах находится в перловой и ячневой крупах. И последний, цианокобаламин (В12), берет активное участие в образовании гемоглобина, активности центральной нервной системы, способствует росту, а также необходим для восстановления сил в стрессовых ситуациях. Его можно встретить во всех без исключения крупах, однако в очень малых количествах. Но не стоит пугаться: из всех вышеперечисленных витаминов именно его для поддержания нашего здоровья нужно самое меньшее количество – всего 0,006 мг/сутки! vitamin_b3 Мы с Вами рассмотрели только пользу витаминов группы В, которые в больших количествах содержатся в крупах и кашах. А ведь помимо них существует еще множество как витаминов, так и разнообразных минеральных веществ: микро- и макроэлементов, которые также играют немаловажную роль для нашего здоровья и самочувствия. Подытоживая все вышесказанное, мы с Вами в очередной раз убеждаемся в непрекословной важности круп для поддержания нашего здоровья. Каша была основой питания наших предков, и они были сильными, здоровыми, и доживали до глубокой старости. А для современного городского жителя, проживающего в выматывающей силы организма суете и часто попадающего в стрессовые ситуации, не имеющего возможности часто выезжать на природу и свежий воздух, рацион питания – один из немногих (наряду с физическими упражнениями и здоровым сном) способов поддерживать свое здоровье в отличном состоянии, пребывать в прекрасном настроении и достигать больших успехов!
24 Ноя
Польза для здоровья

Где искать витамины группы В

  • 12.08.2021
  • От author-avatar admin
Изучая информацию на пачке с крупой, мы можем увидеть перечисление содержащихся в ней витаминов и минеральных веществ. Однако что ...

Подробнее

Органическая продукция
16 Июн
Польза для здоровья

Органические продукты

  • 12.08.2021
  • От author-avatar admin
Органические продукты сейчас занимают достойное место на прилавках магазинов и на кухнях заботливых хозяек. Но все ли мы знаем, ка...

Подробнее

Чем полезны хлебцы
16 Июн
Польза для здоровья

Чем полезны хлебцы?

  • 12.08.2021
  • От author-avatar admin
На сегодняшний день ассортимент хлебцов чрезвычайно разнообразен: твердые и тающие во рту, нейтральные по вкусу и пикантно острые,...

Подробнее

Польза круп
16 Июн
Польза для здоровья

Чем полезны крупы?

  • 12.08.2021
  • От author-avatar admin
Цельные злаки богаты витаминами, микроэлементами, клетчаткой, то есть содержат в себе все, чтобы помогает обрести красоту и здоров...

Подробнее

Перловая каша. Польза
16 Июн
Польза для здоровья

Польза перловой каши

  • 12.08.2021
  • От author-avatar admin
Перловку очень любят чопорные англичане, так какая же польза перловой каши? Название этой крупы произошло от английского слова «же...

Подробнее

Польза зеленой гречки
16 Июн
Польза для здоровья

Чем полезна зеленая гречка?

  • 12.08.2021
  • От author-avatar admin
Гречневая крупа бывает двух видов — ядрица и продел. Чем полезна зеленая гречка? И ту, и другую вырабатывают из гречишного зерна с...

Подробнее

Польза пропаренного риса
16 Июн
Польза для здоровья

В чем польза пропаренного риса

  • 12.08.2021
  • От author-avatar admin
Зерна пропаренного риса сохраняют в ядре 80 % полезных веществ, делая пропаренный рис особенно полезным пищевым продуктом, который...

Подробнее

  • 1
  • 2
О нас
  • О ТМ Жменька
  • О компании
  • История
  • Производство
  • Партнерам
  • Private Label
  • Пресс-центр
  • Доставка и оплата
  • Контакты
Продукция
  • Крупы
  • Рис
  • tastyMIX
  • quickLUNCH
  • quickEAT
  • Хлебцы
  • LiteBite snack
  • Гранола
  • Суперфуды
Здоровье и красота
  • Здоровое питание
  • История продуктов
  • Правильное питание
  • Польза для здоровья
  • Диеты
  • Говорят эксперты
  • Энциклопедия красоты
  • FAQ
Рецепты
  • Первые блюда
  • Вторые блюда
  • Салаты
  • Закуски
  • Десерты
  • Выпечка
  • Советы
  • Видео

Контакты офиса:
+38 (044) 200-88-40
Прием заказов:
+38 (073) 323-69-46
e-mail: zakaz@rice.ua

ЖМЕНЬКА™ 2007-2021. Все права защищены. Копирование материалов сайта строго запрещено. Политика конфиденциальности.
Купить крупы Жменька
  • Главная
  • О нас
    • О ТМ Жменька
    • О компании
    • История
    • Производство
    • Партнерам
    • Privat Label
    • Доставка и оплата
  • Продукция
    • Крупы
    • Рис
    • tastyMIX
    • quickLUNCH
    • quickEAT
    • Хлебцы
    • LiteBite snack
    • Гранола
    • Суперфуды
  • Пресс-центр
    • Акции
    • Новости
  • Здоровье и красота
    • Здоровое питание
      • История продуктов
      • Правильное питание
      • Польза для здоровья
      • Диеты
      • Говорят эксперты
    • Энциклопедия красоты
    • Вопросы и ответы о продукции ТМ Жменька
  • Рецепты
    • Первые блюда
    • Вторые блюда
    • Салаты
    • Закуски
    • Десерты
    • Выпечка
    • Советы по приготовлению
    • Видео мастер-классы
  • Контакты
  • Список желаний
  • Сравнить
  • Войти / Регистрация
Корзина
Закрыть
Facebook Instagram YouTube
Мы используем cookies, чтобы улучшить использования сайта. Просматривая сайт, Вы соглашаетесь на использование файлов cookies.
Согласен
Начните вводить название продукции, которую хотите найти.