Диеты

Гречневая диета

Гречневая диета

О бескомпромиссной эффективности гречневой диеты слышали все. Давайте же узнаем подробнее, что гречневая диета из себя представляет гречневая диета и как правильно на ней «сидеть»…

Если придерживаться всех правил гречневой диеты, то к ее концу Вы увидите потрясающий результат! Но в первую очередь важно знать, что гречневая диета достаточно жесткая и может негативно сказаться на здоровье и самочувствии при неправильном применении.

Гречневая диета нацелена на эффективное похудение и очистку организма.

Диета на гречкеДлительность гречневой диеты – 2 недели и ни в коем случае не больше, иначе это будет слишком серьезным стрессом для организма и может нанести вред здоровью.

Продукты, которые понадобятся во время диеты: гречневая крупа ТМ «Жменька», кефир 1% жирности, свежие фрукты, нежирный йогурт и поливитамины.

Суть гречневой диеты: с вечера запариваем гречку из расчета 2 стакана кипятка на 1 стакан крупы. Утром сливаем лишнюю воду и весь день кушаем гречку, желательно без соли (или с минимальным ее добавлением). Гречки можно за день съесть сколько угодно, а вот остальные продукты – строго по правилам.

Диета на гречкеПрием различных продуктов во время гречневой диеты:

  • Гречку можно запивать кефиром, но выпивать его не более 1 л в сутки;
  • Обязательно выпивать не менее 2 литров воды в день;
  • Чай и кофе можно пить, но без сахара, и не более 3 чашек в сутки;
  • Фрукты можно кушать любые, но не более 2 штук в сутки;
  • Перед сном желательно не есть как минимум за 4 часа. Если голод слишком сильный, можно выпить полстакана кефира, разбавленного водой;
  • В день можно съедать 150 грамм йогурта;
  • Алкоголь необходимо исключить на время диеты;
  • Обязательно нужно принимать витамины.

Через 2 недели гречневой диеты эффективность будет на лицо. По истечении 14 дней продолжать диету нельзя, организму нужен отдых. Но для закрепления результата диету можно повторить через 2 недели.

Худейте правильно, берегите здоровье и будьте неотразимы!

Назад к списку