Дієти

Гречана дієта

Гречневая диета

Про безкомпромісну ефективність гречаної дієти чули всі. Давайте ж дізнаємося детальніше, що вона з себе представляє і як правильно на ній «сидіти»…

Якщо дотримуватися всіх правил гречаної дієти, то до її кінця Ви побачите приголомшливий результат! Але в першу чергу важливо знати, що гречана дієта досить жорстка і може негативно позначитися на здоров’ї і самопочутті при неправильному застосуванні.

Гречана дієта націлена на ефективне схуднення та очищення організму.

Диета на гречкеТривалість гречаної дієти – 2 тижні і ні в якому разі не більше, інакше це буде занадто серйозним стресом для організму і може завдати шкоди здоров’ю.

Продукти, які знадобляться під час дієти: гречана крупа ТМ «Жменька», кефір 1% жирності, свіжі фрукти, нежирний йогурт і полівітаміни.

Суть гречаної дієти: з вечора запарюємо гречку з розрахунку 2 склянки окропу на 1 склянку крупи. Вранці зливаємо зайву воду і весь день їмо гречку, бажано без солі (або з мінімальним її додаванням). Гречки можна за день з’їсти скільки завгодно, а от інші продукти – строго за правилами.

Диета на гречкеПрийом різних продуктів під час гречаної дієти:

  • Гречку можна запивати кефіром, але випивати його не більше 1 л на добу;
  • Обов’язково випивати не менше 2 літрів води на день;
  • Чай і каву можна пити, але без цукру, і не більше 3 чашок на добу;
  • Фрукти можна їсти будь-які, але не більше 2 штук на добу;
  • Перед сном бажано не їсти як мінімум за 4 години. Якщо голод занадто сильний, можна випити півсклянки кефіру, розведеного водою;
  • У день можна з’їдати 150 грам йогурту;
  • Алкоголь необхідно виключити на час дієти;
  • Обов’язково потрібно приймати вітаміни.

Через 2 тижні гречаної дієти ефективність буде помітно здалеку. Після закінчення 14 днів продовжувати дієту не можна, організму потрібен відпочинок. Але для закріплення результату дієту можна повторити через 2 тижні.

Худніть правильно, бережіть здоров’я і будьте чарівні!