Фитнес-диета – это сбалансированная диета, которая включает потребление разнообразных продуктов в общем количестве 800-1200 Ккал в день, а также 30-минутные физические нагрузки. Весь смысл в том, что Вы потребляете необходимое для активности и жизнедеятельности количество калорий, а также все полезные вещества для поддержания здоровья и самочувствия. О том, что делать и как это работает, читайте далее...
Фитнес-диета вполне может использоваться как режим питания на каждый день, ведь благодаря ей Вы сохраняете и укрепляете свое здоровье, и ко всему постепенно, медленно но уверенно худеете в среднем на 5 кг в месяц. То есть с помощью наших рекоммендаций Вы сможете использовать правильное питание для похудения!
Как похудеть
(ниже перечислены продукты, которые нужно скушать в течение всего дня)
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Что важно:
- Необходимо употреблять достаточное количество жидкости каждый день – не менее 1,5 л
- Пить только минеральную воду либо зеленый чай без сахара
- Режим питания – 3-5 приемов пищи в день
- Обязательное совмещение диеты с физическими нагрузками – не менее 30 минут в день, пускай даже прогулки на свежем воздухе
Теперь Вы знаете, что такое фитнес-диета и как можно терять килограммы веса всего-навсего изменив рацион собственного питания.
Худейте правильно, оставайтесь молодыми и здоровыми!