Фітнес-дієта – це збалансована дієта, яка включає споживання різноманітних продуктів у загальній кількості 800-1200 Ккал в день, а також 30-хвилинні фізичні навантаження. Весь сенс у тому, що Ви споживаєте необхідну для активності та життєдіяльності кількість калорій, а також всі корисні речовини для підтримки здоров’я і самопочуття. Про те, що робити і як це працює, читайте далі…
Фітнес-дієта цілком може використовуватися як режим харчування на кожен день, адже завдяки їй Ви зберігаєте і зміцнюєте своє здоров’я, і до всього поступово, повільно але впевнено худнете в середньому на 5 кг на місяць. Тобто за допомогою наших рекомендацій Ви зможете використовувати правильне харчування для схуднення!
Як схуднути
(нижче перераховані продукти, які потрібно з’їсти протягом усього дня)
Понеділок
Вівторок
Середа
Четвер
П’ятниця
Субота
Неділя
Що важливо:
- Необхідно вживати достатню кількість рідини щодня – не менше 1,5 л
- Пити тільки мінеральну воду або зелений чай без цукру
- Режим харчування – 3-5 прийомів їжі в день
- Обов’язкове поєднання дієти з фізичними навантаженнями – не менше 30 хвилин на день, нехай навіть прогулянки на свіжому повітрі
Тепер Ви знаєте, що таке фітнес-дієта і як можна втрачати кілограми ваги всього-навсього змінивши раціон власного харчування.
Худніть правильно, залишайтеся молодими і здоровими!